【よくある間違い】お腹の肉を落とすのに●●をすると逆効果!

by: 【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル

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本日よろしくですはいお願いしまーす はい本日のですね大読者様にご質問をいただいていますしこの言葉ですねよご覧に コーデ set を通したいんで サイドネット今行っているそうなんですけども他にですねこういうコーナー親父何度か あれば教えてくださいということです 宜しくお願いしますはい まずですねサイドベントという種目なんですけどサイドベントっていうのはですねまぁ 片方の手にダンベルを持ってまぁ 片方立った状態でコーヒ上げることによってこっちのは千葉ですね外腹斜筋っていう とこを使ってですねまぁ期待て 外腹斜筋を太くする運動ですということですねこうやずっと ウェストはどんどん太くなってきますなのこれはウエスト太くするための運動ですから 結構皆さん勘違いしが違うわけですね あの 外腹斜筋おきたいとか芝だと思ってる人が多いんですけれども 筋肉ですから来た糸が太くなるんですよねですからあのウエストを細くしたい人が回復 最近を鍛えるのは大きな間違いであのまあ スポーツによっては外腹斜筋が必要なスポーツかまったりするので 寸胴になってもしょうがない書きたいことは んですけれども例えば僕たちならボディビルダーなんかは逆三角形じゃなきゃいけない のでなるべく外腹斜筋が鍛えられないように外歩先を使わない努力をするわけですね それでもやっぱり背中をあのつけたりとかするとどうしてもついてしてもらうので ウエストの幅人生ちょっと吹い座椅子んですけどもできる限りその外腹斜筋似たような いで あの運動するようにしてあのーウエストを細くキープするっていうことがあの結構大事 なとこなんですけども あの多く一般のダイエットして痩せたい人 再度勉強っていう種目やって外腹斜筋をカンカン期待ている人なんかを見るとすごい 可哀想だなぁかそこを蹴ってあげたくなるんですけどあれはウエスト太くするための 運動ですからまずすぐに止めて待った方がいい細くするためでしたらじゃあよコッパ どうしたら遅くなるのっていうことですね あの逆にが衣服先を使わないようにしてもらうわけです あの使わないようにするためにはどうすればいいかというとあの 積まさ技術シーンのやっぱり真ん中に重心が入っていることですね 真ん中に重視が入っているのがなんで言えばピバターを使わないかというとですね かつ重心の場合はだいたいあの外側に体重が入っちゃうんですよねそうするとあの 側に対象が入っていることは左右のブレが結構って安いですよですから例えばウェイと 思った時とか普段の生活とかでも左右に振れやすいのでこの左右に 揺れた時に外腹斜筋というのはたいるために使うのであの重いものを持ってても普段の 生活でも外複製品を吸い指数ので学生機が過剰発達して寸胴になりやすいっていうので まずは家が重心にしてその外腹斜筋を使わない 真ん中に入ることによって中心が真ん中に入って言うので 左右の腕がそんなに起きないんですよねですからバランスをとって例えば思いも も冊ようになるので外腹斜筋にタワー内であの重さを今の持つことができるわけです そうするとが一切費が必要じゃ た過ごさなくなってまず寸胴であることは避けられます であともう一つはですね脂肪がついている場合はこやつらちゃんにたいえっとでしか ないんですね あの 体脂肪っていうの部分的には落ちないので鍛えた彼だってそうそう まああの鍛えてちょっとうちずかもしれないっていうデータが若干出始めている程度で ただそれでもまだ実証は冴えきってませんしそこまで極端に落ちるわけでもないので逆 に筋肉が太くな部分だけ あのー当然横なんか着ていてしまうとボンボン太くなってしまうので あのウエストはあの他の手首とか肘間接としまってまずあの 太くなる要素が階付車聞いてもこうチューブ状に巻いてあるのでここ不足してしまうと 寸胴になってしまうんですね 例えば前腕をいくら鍛えても手首を太くならないですけどもまぁウエストの場合は外国 籍を期待た太くなってしまうのでなるべく使わないことが大事じゃぁ後は全身均一に その人の場合 そのまま過ごしていくので体脂肪をしていけば勝手にそのは木場でもなくなっていくの で普段の対数バランスをですね中心に持っていってあの左右溝でをなくすようにし なるべく外福崎を使わないようにした上でダイエットによる2体脂肪としてあげれば 少しずつあのその横の歯ケ鼻 なっていきますね 瀬文同館職員みんなの期待なそうですねなるべく期待ない普段から使わないよりする ことがウエストを細くするためのコツになりますあとはあのダイエットしていくときに まぁ大体の人はこのお腹の前からす棒が落ちてきて最後この横とか後ろに残りやすい ですねちゃま個人差があるのであの同様仕方そう とかっていうのはわかりづらいんですけどもまぁそのだいたいあの大きな特徴は まゆで横の方が押しづらいあの人間の体っていうとその そのバランスのまま小さくなっていくので例えば下半身デブの人は 下半身の脂肪が最後まで目立ってくるわけですね 他がスッキリしてきておちゅうとこがなくなって最後になくなっていく中で でどちらかというと前よりも横と後ろの方がそのうちに行く人が多いのでその横を中は ちょっとは 出てきたけどはキューバだけに行くあるんだよねっていうふうに思ってですが多いわけ ですよね ねーなーをそのさらに脇腹のところにが行く製品があうとさいソビエトビールので余計 に行くなぁって思って サイドベッドとかをやっていきたいことによって余計吹く風っておかしいなおかしいな ってことになっていくのであの 勘違いしないでほしいのはその外腹斜筋をなるべく使わないことがウエストを細く たも数個つだということをあのポイントだということを覚えておいてほしいですね 買いました多くのからちょっと勘違いしたいと思いますそれですね ここについてはちょっと幹線きた ハイウエストを細くしていただければ分かります今日も3ございましたはいありがとう ございます


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ええええええ


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2 ni ni



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●●● 北島達也プロフィール 高校生の頃、"アーノルドシュワルツネッガー"に憧れた ことをきっかけに「ボディビルディング」の世界へ心酔する。 本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身で渡米。 LAで出会ったコンテストビルダーの人間性、ライフスタイルや LAと日本の【ボディビルディング】に対する価値観の違いに衝撃を受ける事となる。 1997年には、カリフォルニアのボディビルコンテストにて 日本人初のチャンピオンに輝く。 現地では、アーノルド・シュワルツネッガーはじめトップビルダーはじ め ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、 独自で体得した知識と経験を統合。 約30年間、"本場のボディビルディング"と"科学的-なワークアウト"を 自身で実践しながら理論を構築している。 そして現在は、自身が影響を受けた【LAのクールなボディビルカルチャー】 をワークアウト経験のない一般人に広く伝える「THE WORK OUT」レーベルを立ち上げ、 運営している。 (世界的超有名ジュエリーデザイナーと提携。 オリジナルブランドとして新しいカルチャーの浸透を目指している) 他にも、有名TV番組やTVCMにも有名俳優やタレントと共に多数出演。 美容師やナイトクラブのセキュリティ、マッサージ業など 様々な異業種を経験した異色の経歴も持つ。 ● ボディビルダーとしての実績: ・1997年:NPCミスターカリフォルニア ライトクラス優勝 ・1997年:NPCミスターオレンジカウンティー ライトクラス3位 ・1997年:カリフォルニアマッスルビーチコンテスト ゲストポーザー ・1998年:カリフォルニアマッスルビーチコンテスト ゲストポーザー ・2002年:TOCチャンピオンシップ ミドルクラス3位 ・2004年:TOCチャンピオンシップ ライトヘビークラス6位 ● TVCM 出演実績: ・1998年:はねるのトびら(フジテレビ) ・2000年:宇多田ヒカルファーストコンサートボヘミアンサマー イメージキャラクター ・2000年:タカラサワーモルトCM共演(藤原紀香と共演) ・2000年:永谷園かに玉CM(爆笑問題と共演) ・2001年:UFJカードCM(反町隆史と共演) ・2015年ヨソで言わんとい亭(名倉潤と共演) ●北島達也公式メールマガジン【THE WORK OUT】: http://home-page.link/to/mail1

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