¿Resistencia A La Insulina?: Alimentos Para Bajar El Azucar En La Sangre

by: REMEDIOS 360

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si te gustan mis vídeos te invito a suscribirte a mi canal y activar las notificaciones dándole al botón de la campanita así no te perderás ninguno de mis vídeos empezamos resistencia a la insulina mi nombre es laura medina y te doy un gran saludo en nombre del equipo del canal remedios 360 los niveles de azúcar elevado en las personas es un problema de salud muy común y bastante grave una manera de controlarlo es por medio de los alimentos número 1 azúcar en la sangre y llevar un estilo de vida que no cuide su alimentación tiene graves consecuencias y una de ellas es padecer de resistencia a la insulina o demasiada azúcar en la sangre por eso si tienes este tipo de problema lo mejor es que lleves una dieta sana estructurada y planificada [Música] número 2 manzana [Música] según estudios científicos realizados en finlandia las manzanas son uno de los alimentos que bajan el azúcar esto quiere decir que deberías empezar a comer manzanas más a menudo [Música] número 3 frutos cítricos las frutas cítricas se caracterizan por ser muy buena fuente de vitamina c y se ha observado que quienes padecen de resistencia a la insulina tienen niveles muy bajos de esta vitamina lo que afecta de manera negativa a su cuerpo por eso tienes que empezar a consumir frutas cítricas de tu agrado número 4 canela [Música] según una universidad de pakistán la canela tiene un efecto positivo de cara a bajar los niveles de azúcar en sangre con el consumo de por lo menos media cucharada de canela al día tienes posibilidades de bajar los niveles de glucosa en sangre entre un 15 y 25 por ciento número 5 nueces las nueces son un alimento muy bueno para tratar la resistencia a la insulina y la diabetes por otro lado con el consumo de esta fruta mantendrás la salud de tu corazón a tope y tus vasos sanguíneos sanos número 6 cacao el cacao en polvo o los chocolates elaborados con alto contenido de cacao tendrá efectos positivos en tu salud si tienes problemas de resistencia a la insulina esto gracias a los polifenoles encontrados en el cacao número 7 carne la carne además de ser un alimento muy nutritivo rico en proteínas y vitaminas debe ser incluido en tu dieta si tienes demasiada azúcar en la sangre ya que ciertos componentes de la carne te ayudarán a metabolizar mejor el azúcar [Música] número 8 agua de avena [Música] la avena es un alimento muy bueno para diabéticos tiene un compuesto llamado betaglucano el cual puede ayudarte a disminuir en 40% tu dosis de insulina diaria requerida te recomiendo que consumas un vaso de agua de avena todos los días en el desayuno número 9 batido verde para controlar los niveles de azúcar en sangre necesitas los siguientes ingredientes media manzana verde media zanahoria dos puñados de espinaca un tallo de apio y un pepino pica y pela la manzana y la zanahoria luego licúa todos los ingredientes con 200 mililitros de agua y tómalo a diario número 10 aloe vera con nopal [Música] un batido muy bueno para controlar el azúcar es el siguiente tomo una penca de sábila y una penca de nopal lávalas muy bien y extrae la pulpa de ambas posteriormente calienta dos litros de agua mete las culpas y déjalas cocinar por 5 minutos luego lo cuela y ya lo puedes tomar número 12 no consumir almidones una medida muy efectiva para mantener sus niveles de azúcar controlados es evitar el consumo de almidones debes reducir la ingesta de alimentos como la patata y cereales este tipo de alimentos harán que tu cuerpo tenga picos de glucosa [Música] número 13 no consumir azúcares es perjudicial para tu salud que consumas azúcares a veces es algo que parece difícil de cumplir pero no cualquiera puede cambiar sus hábitos con facilidad por eso para empezar elimina todo tipo de edulcorantes de tu dieta [Música] número 14 vitamina d la vitamina parece tener cierta influencia en la tolerancia a la glucosa se ha observado que personas con niveles bajos de esta vitamina tienden a tener más probabilidades de tener problemas con la glucosa recomiendo que tomes sol con regularidad [Música] número 15 tomar agua [Música] el agua es algo que no puedes olvidar es vital para el mantenimiento de tu salud mi recomendación es que siempre trates de reemplazar el café los jugos y bebidas energizantes por agua [Música] si te gustó mi vídeo suscríbete y no olvides activar la campanita de notificaciones comparte mi vídeo con todos tus amigos no olvides darle me gusta y escribirnos en la caja de comentarios a continuación te dejo todos mis vídeos más interesantes hasta la próxima



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Te saludo en nombre de Remedios 360. Los niveles de azúcar elevado en las personas es un problema de salud muy común y bastante grave, una manera de controlarlo es por medio de los alimentos. #1 Azúcar En Sangre Llevar un estilo de vida que no cuide su alimentación tiene graves consecuencias, y una de ellas es padecer de resistencia a la insulina o demasiada azúcar en sangre. Por eso si tienes este tipo de problema lo mejor es que lleves una dieta más sana, estructurada y planificada. #2 Manzana Según estudios científicos realizados en Finlandia las manzanas son uno de los alimentos que bajan el azúcar, esto quiere decir que deberías empezar a comer manzanas más a menudo. #3 Frutos Cítricos Las frutas cítricas se caracterizan por ser muy buena fuente de vitamina C y se ha observado que quienes padecen de resistencia a la insulina tienen niveles muy bajos de esta vitamina, lo que afecta de manera negativa a su cuerpo, por eso tienes que empezar a consumir frutas cítricas de tu agrado. #4 Canela Según una universidad de Pakistán, la canela tiene un efecto positivo de cara a bajar los niveles de azúcar en sangre. Con el consumo de por lo menos ½ cucharada de canela al día tienes posibilidades de bajar los niveles de glucosa en sangre entre un 15% y 25%. #5 Nueces Las nueces son un alimento muy bueno para tratar la resistencia a la insulina y la diabetes. Por otro lado con el consumo de esta fruta mantendrás la salud de tu corazón a tope y tus vasos sanguíneos sanos. #6 Cacao El cacao en polvo o los chocolates elaborados con alto contenido de cacao tendrá efectos positivos en tu salud si tienes problemas de resistencia a la insulina, esto gracias a los polifenoles encontrados en el cacao. #7 Carne La carne además de ser un alimento muy nutritivo, rico en proteínas y vitaminas, debe ser incluida en tu dieta si tienes demasiada azúcar en sangre, ya que ciertos componentes de la carne te ayudarán a metabolizar mejor el azúcar. #8 Agua De Avena La avena es un alimento muy bueno para diabéticos, tiene un compuesto llamado betaglucano el cual puede ayudarte a disminuir en 40% tu dosis de insulina diaria requerida. Te recomiendo que consumas un vaso de agua de avena todos los días en el desayuno. #9 Batido Verde Para controlar los niveles de azúcar en sangre necesitas los siguientes ingredientes: ½ Manzana verde, ½ Zanahoria, 2 puñados de espinaca, 1 tallo de apio y 1 pepino. Pica y pela la manzana y zanahoria, luego licua todos los ingredientes con 200 ml de agua y tómalo a diario. #10 Aloe Vera Con Nopal Un batido muy bueno para controlar el azúcar es el siguiente: toma 1 penca de sábila y 1 penca de nopal, lávalas muy bien y extrae la pulpa de ambas. Posteriormente calienta 2 litros de agua, mete las pulpas y dejallas cocinar por 5 minutos, luego lo cuelas y ya lo puedes tomar. #12 No Consumir Almidones Una medida muy efectiva para mantener tus niveles de azuzar controlados es evitar el consumo de almidones, debes reducir la ingesta de alimentos como la patata y cereales. Este tipo de alimentos harán que tu cuerpo tenga picos de glucosa. #13 No Consumir Azúcares Es perjudicial para tu salud que consumas azúcares, a veces es algo que parece fácil de cumplir, pero no cualquiera puede cambiar sus hábitos con facilidad. Por eso para empezar elimina todo tipo de edulcorantes de tu dieta. #14 Vitamina D La vitamina parece tener cierta influencia en la tolerancia a la glucosa, se ha observado que personas con niveles bajos de esta vitamina tienden a tener más probabilidades de tener problemas con la glucosa. Recomiendo que tomes sol con regularidad. #15 Tomar Agua El agua es algo que no puedes olvidar, es vital para el mantenimiento de tu salud, mi recomendación es que siempre trates de remplazar el café, los jugos y bebidas energizantes por agua. TERMINOS RELACIONADOS Alimentos Para Bajar El Azucar Como Bajar El Azucar Resistencia A La Insulina Alimentos Para Bajar La Glucosa Como Bajar La Glucosa Azucar En Sangre https://www.youtube.com/watch?v=__te7f8q2BA

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