Elementos Básicos do #HIDROTREINAMENTO

by: Nino Aboarrage

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[0.38]
olá eu sou menino rádios o especialista em treinamento na água estou aqui para te mostrar nessa série de vídeos como você pode revolucionar as suas aulas tornando as mais dinâmicas e simplesmente deixando os seus alunos com muito mais motivação pra sido ita treinamento que afins quando o trabalho da minha própria piscina e também nas pesquisas pelo brasil afora você que já fez meu curso provavelmente a ter essa experiência você que ainda não fez está chegando agora no mundo a atividade aquática fica aí que eu vou te mostrar treinamento do século de vida fácil trabalhar os elementos básicos a linha a linha na altura do processo e foge pela literatura grande parte dos autores e também trabalhos ela só está pense nessas propriedades da água e aí eu to see por fabiano para a sua banca quando eu cheguei aqui a gente vai fazer um trabalho agora documento básico a corrida a corrida ela tem algumas variações importantes e coloca calcanhar no chão manutenção correta trabalhando pra assistir na frente até medida fazendo uma alternância com qualidade lembra que obras que são destino hondo face à sessão de ontem eses alongando o seu cotovelo questionando a decisão fica fazendo flexão extensão do cotovelo o elemento básico que é o chute procura trabalhar também com o seu calcanhar e de costas no chão a extensão completa do joelho a escolha da dor selecção a flexão plantar defendida você quer aumentar ou diminuir de intensidade normalmente as pessoas fazem confecção plantada na hora da banca e seu chute cruzado lembrando sempre de terminar a exceção deixar o movimento segmentado sempre quando o prazo é por um lado a pena para o outro para trabalhar essa votação e uma rotação que muito grande influência principalmente os patológicos consegue fazer tranquilamente o elemento que a gente usa muito nas transições estou vendo que estou fazendo aleatoriamente em thousand uma coreografia mas normalmente uma transição do ouvido do objetivo do balanço esse é um exercício de simples execução proposta trabalhei aqui no rebote está sendo bom no rebote muito fraco o ancorado e olha só tento sempre trabalhando com a respiração adequada ao movimento nesse momento fazer o portinho é divertido onde abre a perna e fecha o braço sucessivamente que gere sempre para fazer se existe a posição neutra no ombro está dentro da água ou bem próxima disso por tantas judicial a nível da eu vou lembrar que o santa a morada no posto a contrair se eu for chinelo também divertido mas é uma opção é o show do álbum anterior horizontal e agora o movimento deseja quebrar o quadril joelhos e tornozelos a confeccionar bombas a água sai por isso a idéia do processo defanti tem uma base de apoio mas segura já que essa extensão do ombro a variação do braço você vai escolher lembrando que esse movimento é em inglaterra o lateral como está agora na membro inferior ele vai ser chamado de polichinelo se o movimento for ântero posterior a gente vai chamar ele diz que é o próximo exercício vocês vão estar agora visualizando mais uma coisa importante trabalhar sempre cruzado braço esquerdo na frente com a perna direita vocês percebem vão perceber que nunca deu aula o que está começando é a música tem uma dificuldade tremenda exclusividade a densidade atrapalha bastante a coordenação agora tem um ambiente diferente do nosso dia a dia a gente faz uma extensão jogo braço atrás o importante é fazer essa extensão do cotovelo na hora que o braço pra trás estão trabalhando todas as amplitudes as articulações dos membros superiores e esse movimento é um movimento muito complexo onde se faz uma reflexão do quadril uma extensão do joelho na perna da frente e atrás e faz uma extensão do quadril e uma extensão do joelho da perna de trás e aí março e superiores trabalhar em óbidos a adoção em variações que você vai poder usar a e aí você troca perna da frente é um exercício a boa é complexo cidade e aumentar a intensidade quando você aumenta a velocidade o twist que é um dos elementos muito bem usado ao cair sempre no chão se estão vendo que a votação é feita a lombar ela acompanha então aquelas cenas várias um problema que mais roda e um pouquinho a mais pra cima da lombada aquela roda junto com o quadril e não fixa o quadril que gira coluna você já o roda chique né o elemento ter um pouco mais de dificuldade às vezes a gente chama de pêndulo sugere que você faz a abdução no quadril e adoção de trabalhar com a perna esticada mas grande abdução para desligar o já bastante lembra que o braço do outro lado que a pena para o outro [Música]


[320.18]



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