Comment j'ai retrouvé un ventre plat (après grossesse)

by: Dangerouscn

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cocoa touch est pas vous allez tous très bien alors aujourd'hui je vous retrouve pour une vidéo un peu spéciale puisque je vais vous parler de coin j'ai retrouvé mon ventre d'avant grossesse vous me posez très très souvent la question du coup je me suis dit que j'allais vous en faire une vidéo vous répondra en vidéo plus en détails et je pense que ça va en intéresser plus d'une vous dis tout de suite ne vous attendez pas à quelque chose de miraculeux parce que vous êtes des êtres vraiment vraiment vraiment déçu y'a rien de rien de fou il n'y a pas de secret tout simplement donc c'est parti première chose qui a été sûrement la plus radicale c'est pour moi l'allaitement pourquoi l'allaitement parce que déjà quand on est enceinte on à l'utérus qui grossit énormément ce qui fait qu'après dans que l'accouchement on a ce petit ventre bombé to move pas du tout esthétique voilà que moi personnellement il me tarde et qui partent pendant l'allaitement du coup l'utérus travaille deux fois plus ce qui fait qu'ils retrouvent et du coup plus rapidement sa place et ça je ne le savais pas je l' ai appris les premiers jours à la maternité et donc d'ailleurs les deux trois premiers jours j'ai bien senti que ça travailler énormément parce que à chaque fois que mon bébé était aussi ça me faisait mais un mal mais vraiment des craintes horrible en fait dans le bas du ventre je sentais vraiment que ça travailler et gens venaient à redouter à chaque fois le monde de la tétée parce que je savais que j'allais avoir hyper mal bon bien sûr j'étais sous cachets pour estomper un peu la douleur mais pendant les deux trois premiers jours c'est assez douloureux a pris sa place en simple bien voilà c'est un mal pour un bien on va dire je vous mets une photo que je vous avais déjà posté sur instagram c'est une photo que j'ai prise quatre semaines donc appris mon accouchement donc voilà comment était mon ventre juste avec du couvent l allaitement il y avait juste ça donc allaitement en quatre semaines a pris j'étais comme ça dont j'avais encore un peu de un peu de bide ou mais franchement comparé à ce que j'avais c'était vraiment ça c'était vraiment pas mal aplati j'ai été étonné de la rapidité parce que je m'attendais à rester beaucoup plus longtemps avec un petit bijou d'ailleurs j'ai jamais été aussi mince à force d'aller était en fait je perdais et je perdais et je perdais en fait quand on est enceinte vous n'êtes pas sans savoir qu'on est en fonte musculaire et quand j'avais mis entre guillemets le sport à cette période là j'ai perdu tout le poids que j'avais réussi à prendre avec la musculation ce qui fait que j'étais vraiment très très très trimestre mais vraiment gentille est du coup à la peau du ventre temps cogner qu'on parle de ventre je vais parler aussi de la peau puisque une fois que on commence à retrouver un peu notre vin en a 7 po tout élastique tout détendue pas très très jolie est en fait moi ce que j'ai fait c'est que donc je continuer à appliquer une fois par jour la crème que j'utilisais pendant ma grossesse donc la crème anti vergetures pour éviter d'avoir des vergetures appris grossesse puisque apparemment les vergetures peuvent aussi arriver après la grossesse donc durant ma grossesse je n'ai pas eu donc du coup je ne voulais pas manchot paix après donc j'ai continué donc pour ça et aussi pour aider à raffermir un peu plus ma peau donc les crèmes pour moi ne font pas des miracles elle est d'un peu la peau mais après je pense que tout est une question de qualité de peau je pense donc moi j'ai eu la chance de pas avoir de vergétures mais ma peau a quand même mis pas mal de temps à redevenir à redevenir faire et plus plus tendue donc voilà ce que j'ai continué à faire et je vous conseille de faire la même chose de continuer vos crèmes après l'accouchement deuxième chose j'ai fait donc la rééducation du périnée donc ça ça va pas aider à vous y retrouver un ventre plat mais je vous conseille vraiment vraiment de faire la rééducation du périnée moi je les fait parce que de toute façon j'étais obligé avant de reprendre le sport mais dans tous les cas je l'aurais fait parce que c'est très important pour plusieurs raisons vraiment je vous conseille de faire de la rééducation du périnée est donc une fois la rééducation fait j'ai repris le sport j'ai repris le sport alors contrairement à ce que vous pensez parce qu'à chaque fois j'ai des questions comme quelle a été ta routine d'abdos pour retrouver aussi vite à votre plat et cetera sachez que je n'ai fait aucun ado dès que j'ai fait car j'ai repris le sport j'ai pas du tout commencé par les abdos parce que ça chez si jamais vous ne le saviez pas que les ados vont faire encore plus ressortir le ventre et ça c'est ce qu'on veut éviter nous on veut justement retrouver un ventre plat si vous faites des relevés de buste donc les crèches ça va vraiment vous êtes vous accentuez ça et moi c'est vrai que j'ai pas du tout commencé par les abdos j'ai commencé par du gainage le gainage c'est un super super exercice qui va en plus vous aider à bien replacé vos ados tout remettre en ordre donc voilà c'est très très importante de faire du gainage et c'est ce que je vous conseille de faire commencer par ça soyez pas pressé de retrouver vos abdos et cetera parce que de toutes façons de ce côté là va falloir être patient troisième et dernière chose il s'agit de l'alimentation comme vous devez vous en douter c'est hyper hyper mais d'importants alimentation avant pendant et après ma grossesse j'ai tenu mon alimentation saine variée et équilibrée bien sûr je ne dis pas que j'ai pas craqué pendant ma grossesse comme toute fin de set j'ai pas pu m'empêcher forcément si j'avais eu de gâteau ou d'un truc sur le moment forcément que je me faisais plaisir on ne prive pas une femme enceinte donc voilà vraiment je ne me priverai pas mais je gardais cette base d'alimentation et et surtout après la grossesse parce que après la grossesse comme on doit attendre la rééducation du périnée avant de reprendre le sport on n'a pas d'activité physique j'avais pas d'activité physique donc si en plus de ça je faisais pas attention à mon alimentation voilà donc pas les mieux pour moi que je fasses attention voilà et c'est très très important une alimentation c'est 90% du travail donc voila a pris - série que l'alimentation pour moi de voir passer le sport et le sport ne va pas ça attention voilà si vous faites que l'un ou de l'autre vous aurez pas forcément de résultats en fait l'important je pense c'est vraiment de garder fait de mon expérience de garder une bonne hygiène de vie après c'est vrai qu'on a tout un corps différent on a tout un poids différent on a tout à une morphologie un métabolisme est tout différent je le conçois mais avec de la volonté du mental on peut arriver à tous et de la patience aussi parce que forcément c'est pas en claquant des doigts que le lendemain vous allez avoir le ventre plat ou avoir perdu du poids ou être musclé que ses terres à ça ça vaut pour tous volonté mentale patience et surtout de la motivation parce que ça la motivation vous vous n'irez pas loin voilà si vous êtes motivés que vous avez tout le reste il n'y a pas de raison que vous ne perdiez par votre vaincre que vous ne perdiez pas du poids et cetera on peut tout faire une fois qu'on a tout ça c'est tout donc que vous soyez comme ça où comme ça vous pouvez y arriver voilà c'est grâce à ces trois choses pour ma part que j'ai pu retrouver mon ventre plat je vous mets ici une photo que je vous ai posté il ya quelques jours sur instagram donc c'est mon ventre au bout du 11e mois parce que sur instagram vous met pas mal d'évolutions aussi donc c'est le ventre que j'ai pu retrouver grâce à ces trois choses uniques communs l'allaitement le sport l'alimentation je pense que l'allaitement m'a pas mal dégrossi le travail aussi mais je peux que vous conseiller de faire la même chose avoir une bonne hygiène de vie l'allaitement ses propres à chacune mais vraiment une bonne hygiène de vie c'est la base et je pense qu'avec ça il n'y a pas de raison que vous n'arrivez pas vous aussi à perdre votre ventre ou vos kilos en trop c'est pas demain que ça va arriver mais pense que ça va plus vite pour certaines que d'autres mais ça arrivera voilà il faut être patiente si jamais vous avez des astuces ou que vous voulez raconter vous votre expérience n'hésitez pas en commentaire moi je veux savoir et je pense que ça pourrait être utile à plusieurs d'entre vous donc voilà j'espère cette vidéo vous aura aidé je vous fais des normes et bisous on se retrouve très très bientôt pour une prochaine vidéo


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