OS MELHORES ALIMENTOS PARA A BELEZA! com Dr. Dayan Siebra

by: NiinaSecrets

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oi gente hoje tem um convidado muito especial aqui no canal que eu sou fã acompanhe todos os vídeos são inscritas apresente até obrigado muito obrigado pelo convite obrigado ao sexto neste canal dessa mulher maravilhosa inteligente se mudar tantas dicas de saúde e beleza e vida meu nome é dayan siebra sou médico cirurgião vascular médico ortomolecular e tem um canal no youtube o nosso canal no youtube a gente vem trabalhando já há dois anos vamos comparar maravilhoso a gente tem que conhecer o deixa lhe aqui em baixo pra vocês muitas dicas de saúde e bem-estar alimentação vale muito a pena e se inscreve lá para acompanhar os trabalhos sim e hoje eu trouxe doutor equipa tinha sido acertado que eu acho chique tanto torno da bob's rondônia gaga e pra gente dar pra você da verdade dez dicas de beleza mas no sentido de alimentação para unha cabelo e pele conotou pele quando o teu cabelo com as conclusões não estão legais até porque o teu corpo não tá pegando então a linha com o assunto é número zinho então nosso corpo assim se a gente não vai bem o nosso corpo é pegar os nutrientes dos alimentos e vai levar para o mais importante é levar para o cérebro o coração os rins do fígado então bancos 2 vagas e hoje eu estou muito ansiosa com essas dicas só a nossas dicas para sair por umas duas três semanas e já nem a diferença é o desafio de três semanas vai comer tudo isso aqui por três semanas button foto pa colocam o técnico é fazer um desafio onde você bota foto anos depois a aposta para a gente ver tua pele só com alimentos bom ela então se inscreve a cantar a cena não é esperto se você chegou com o canal do produtor se inscreve seja muito bem vindo e temos muitas dicas de beleza maquiagem tutoriais deixa o haiti que é super importante e vou deixar mais informações do canal do rio isso daqui mas prometem laton e lembrando que no mesmo dia que esse vídeo deve ser postado aqui no canal domingo vai estar sendo importado também no meu canal


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o primeiro alimento se você quer obter uma pele viçosa comida saudável a sair se vocês hoje eu amo eu já percebi mas eu gosto de sair como lei de mim vai ter que mudar essa história aqui em são paulo a gente começa aí que é totalmente industrializado com xarope de açúcar eu sei que é errado e ele gosta muito é bem tudo bem diz aí então a sair é poderosíssimo um dos melhores antioxidantes do mundo só que o açaí é muito calórico então não é todo mundo tem o direito começou e não sempre também é e nem todo mundo vou dizer porque como ele é muito calor muito poderoso e é bom para a pele pra você começa aí você precisa treinar todo dia é um dia que serão treinados em um ponto pensar né e mesmo treinando tem como esse dia porque comentário da noite engorda então a pessoa não sabe como o açaí e tem gente ainda que acha que é saudável começa aí a noite no jantar tira uma comida e colocação e pronto a avançar porque embora eu toco melhor sair por isso é bom ter o melhor jeito de manhã até da minha mãe na melhorai melhor ainda e como a gente comece a sair pra fugir desse industrializado com xarope você vai ter que procurar algum local foi nesse momento poucas boas é só isso é comprar o álbum sai que vem de preferência do pará o açaí você vai achar um novo produto natural essas lojas que vendem a sair você compra a pouco faz em casa colocou a aliança xia castanhas é muito importante para um eventual negócio leite nina é assegurada a ipb faz estômago segundo alimento vai melhorar sua pele cabelo e um em povo é tal mais o alimento barato e fácil e que as pessoas ainda tem gente que acha que o volume da coleção quero quebrar um mito na sua cabeça é o seguinte primeiro colecionou uma coisa ruim não sabe disso não tive um bom tempo e costa ou em si mesmo é bom mas precisamos de conexão com nossa pele sabe disso tem jeito é a pele nem porque o coração da morte mas então o vai melhorar o seu colesterol um crescimento bom o colesterol ruim digamos assim como as pessoas falam que é o trigo inserido ele é aumentado por açúcar então açúcar não é uma coisa que vem tudo isto a inserir os dez que piorou sua pele fica para outro dia é quantos novos que tem gente que também treina e estamos por dia seis obras está errado certo nada de exageros mulher mais ou menos 23 horas por dia um homem pode chegar a até 4 passa claro que você tem que é o seu impressionismo tem que olhar o seu peso tem que usar o seu estilo de vida e ele vai calcular o ideal de proteína pode ser muita proteína quando se comunicar sem pode comer muito então é o mais importante é como fazer o ovo então houve preferência cozido ou se foi frito que seja na manteiga geek o modelo clarificada ou na noite com qualquer tamanho de pouco mais leite azeite no azeite é pra finalizar o prato o terceiro alimento alimento que pouca gente gosta mas quando vocês sobre os benefícios vai usar né inclusive um golpe era um alimento que é conhecido como além alimento de pobre muita gente agora vou começar um clube pobre então e nas famílias geralmente é a pessoa menos importante da casa que come sair e ele pede garante gostar de mim pois é pois é o pé da galinha ele é rico em colagem então é ótimo que exista nas colagens de proteínas têm vários tutoriais e quando procurar na internet mostrando como fazer um caldo de pé de galinha coloque na panela de pressão depois bata no liquidificador procura na internet é para até colágeno por barato em casa e não foi de colágeno então porque existem suplementos decolagem o que eu aprendi com o meteorologista que você está tomando é claro você está tomando um negócio que vai estimular a produção de colágeno e reto como existe algum tipo de colágeno que não venha de origem animal existissem os colóquios hidrolisado sintéticos você pode usar como suplemento pode sim colagem de origem animal esse que é o que eu falei prova galinha psicológico pode ser sintetizado em colocar na forma de pontos de preferência porque na forma de pó é o melhor porque você precisa em torno de 7 gramas 7 a 10 gramas ecológico por dia tem gente que não gosta porque ele não se mistura muito com a água e fica aquele bolo então pessoas preferem cápsulas mas para você tomar em casa teria uma quantidade grande de casos só que tem gente que usa colagem mas na verdade não sabe que às vezes precisa de os minerais juntos no abc soma agora é importante saber também o seguinte existe o colágeno tipo 1 e coloca o tipo 2 o tipo 1 é pra pele para dar firmeza na perna é como também você pode aí já vai vai entrar no parque mayer matou lógica que pode conversar diz o dermatologista e porá social colagem com ácido hialurônico e aí você é como se tivesse os ferros do rosto para dar sustentação e os tijolinhos pra dar aquela firmeza que ela a cidade então o colágeno e ácido hialurônico é é como se fosse o da thomassen dá pra tomar pouca gente sabe é que as pessoas pensam em dinheiro é agora o colégio tipo 2 é o das articulações para quem tem dor no joelho artrose artrite mas colégio ambo coisas suplementar escolheu o ano todo dia se você não quiser tomar cada espécie de limpa também com suplementar razão é quarto alimento para melhorar a pele cabelo unha é o caldo de tutano o caldo de mocotó não sei como é que você conhece gente conhece como caldo de osso buco ou mão de vaca as pessoal do canal há chances muito tempo é uma coisa realmente meio grosseira mas eu não falo aqui de coisas que funcionam que são baratas nem se pode comprar no mercado pessoal comprando filé mignon comprando carne cara em todos eles eram como é isso mas o caldo tutano ele é maravilhoso porque você é barato você pega a apatru anterior da vaca né sei que é ruim para quem gostaria que isso ajude a maltratá bicho a gente eu adoro os animais e não gosta de comer bicho pensando que o animal está sofrendo a minha cabeça carne de vaca não vem da vaca já vi - frisou que o açougue não ver que eu não quero nem pensar nisso né o osso com aquelas caras e o tutano é o que a gente viu de medula óssea eu tenho você tem todos nós temos dentro dos ossos longos têm hoje ela é zinho essa gênese você faz um caldo é da carne é muito fácil fazer panela de pressão e aí você toma todos os dias e e porque é bom tem uma substância no caso do tanto chamado enxofre orgânico e enxofre orgânico ajuda a formar a colagem então você vai além de melhorar a pele e melhorar cabelo unha e vai dar secada no abdômen brincar e vai diminuir o rombo foi de 10 o que busca brasileiras que queremos queremos hoje sem diminuir o bucho acho que uma das coisas mais mais à mão investimentos pode fazer na vida melhor a sua vida graças ao universo estético é a última na tsu nós então caldo tanto quinto alimento melhor ator pele é são as oleaginosas quando falo de oleaginosa eu falo de castanha do pará é que hoje é conhecido o caixa do brasil que gosta e castanha do pará castanha de caju tem muito ceará chegou a experimentar se adicionar 10 jogos mas é minha favorita é gostoso né branquinho assim pô tá bão chau como castanhas castanhas melhor porque todos são ricos em zinco e selênio tudo isso pode mandar manipular também de zinco e selênio então lá em casa falta arroz falta o feijão falta até maio falta 5 manipular porque minha mulher quando alguém começa a quebrar zinco é o tempo de suplementos de zinco em todo caso que tem mulher a não ser que se queira que ela quebra disso ninguém que são tão castanhas bombons oleaginosas mas cuidado com a quantidade cuidado com o candidato a sexta é a água com limão certo você tem que tomar água com limão porque o irmão primeiro água alimento que você precisa melhorar para melhorar a pele teve aquando da ida no mínimo dois litros por dia segundo é beba um gole a cada 20 minutos tanto não consegui quando foi fazer xixi olha a cor da urina no banheiro então se a unha transparente ou porque amarelada tá ótimo mas que a urina amarela escura eo limão na água o dia todo por exemplo garrafa dessa se espreme um irmão que tem um livro é um livro para o irmão então isso vai ao canalizar seu corpo um corpo alcalino tem uma pele melhor que também dizem que é bom tomar com água morna é verdade isso não necessariamente inclusive uma soma de você emagrecer é usar água gelada quanto mais frio ambiente quanto mais tudo que é gelado e faz emagrecer porque porque você tem que queimar calorias tem que aquecer tem o curta-se já consome e calorias acrescentou corpo por isso você tiver que escolher entre treinar na academia com ou sem ar condicionado prefiro com quando faz frio e os sete movimentos são peixes e mariscos então é muito importante você começa a criar o hábito de comer peixe principalmente peixes de águas profundas salmão e atum então a mais e caro então como sardinhas não tem um ato começar isso aí é barata e muito cálcio e tem muito porque do vale peixe ômega 3 outra coisa importante também é você começar a comer frutos do mar camarão na missa de natal recesso eu como futebol que também é rico em vitamina d é rico em magnésio você melhorar sua pele seguramente tá bom vamos pensar só em suplementação estava usando meios mais fácil de usar mas aí eu comecei a tomar aspirina por um vídeo em seu canal estreou ontem o menor crescimento a instruir ômega-3 espirulina é melhor fonte de proteína vegetal eu vou deixar pessoalmente pra quem é vegetariano o link do vídeo dele aqui em baixo para vocês irem conhecer a espirulina eu tomando tamanho oitavo alimento é um que você tem que começar a usar agora principalmente antes da páscoa começar o álbum chocolate gostosa eu amo chocolate gente sabe é um problema até eu a mandar também eu dava muito trabalho de dunga e jorginho eu gosto assim mais do meu amaro mas o nosso maquinário eu peguei o hábito de comer é isso aí pelo hábito ou não use o chocolate ao leite não só então você foi o seguinte começa com 60% 7075 vou falar pra vocês mulheres e têm o costume eu não vou pedir pra vocês o ideal seria que o meu 100% cacau mas eu não consigo nacional seja muito com isso pessoa como 100% de uma pessoa de deus nao dois tablets vizinhos colocam no céu da boca fica lá dentro do que a lei vai tirando a vontade de comer doce e cacau é ótimo papel é o cacau junto com açaí estão na lista dos mais poderosos antioxidantes que existe e o cacau índice você não sei a idade de um fundo com essa finalidade não é mais assim tem dinheiro entre 15 e 30 mas já tem pessoas com 30 anos que tem pressão alta então cacau chocolate amargo ajuda a baixar a pressão também emagreceu alimento termogênico pode deixar mais acordado então a parte você está querendo dá uma energia limpa um chazinho de hibisco o chá verde que ajuda na pele também ajudam detox chá verde com o chocolate amargo com receitas de bolo chá verde a seu gosto dos 13 tabletes dinho coloco limãozinho ali um chaveiro a canela fica bom sabor no movimento parece meio estranho a gente trazendo os alimentos medições aqui mas não é difícil encontrar o acerto vai ser bom pra você é o óleo de avestruz pode avestruz é outro que você pode comprar as cápsulas são ricas em ômega 3 mas então você precisa de 163 gente atua peles e de gorduras às vezes não quero minha pele muito gordurosa mas a tua pele cheia de célula todas elas têm membrana dessa membrana é chamada membrana lipoprotéica vocês gordura e proteína que você precisa de gordura na sua perna e então onde avestruz é excelente ea grande vantagem do adversário e se pode comprar também gotas e passar na pele ótimo para quem está com aqui naquela espinhas e ali se coloca ela vai no chão secando exatamente igual ao resto é o bicho que se parece mais com a gente então se a gente pudesse ver com 69 registros era melhor melhor é carne possível as três vivem em torno de 70 e 80 anos o avestruz ele inclusive tem uma fase de reprodução a do entorno para em torno dos 45 até dança do acasalamento ele faz também símbolos e é top stories faz uma coisa que tá acontecendo muito dia de hoje em dia que é a mulher do dono da casa não sabe mas a gente foi o décimo eo não menos importante grupo de alimentação das folhas verdes escuras você quer ter uma pele boa você precisa comer folhas verde-escuras tem casa própria diz espinafre e alface couve tem que ter em casa de preferência orgânicos não gosta de comer então você faz um suco isso estamos em remédio tomo remédio bate tudo livre cabos em frutas e suco com fruta engorda isolina mas o cachecol é batido unificador volta porque você bate você quebra as fibras e fica só frutose o açúcar você então papai do céu fez as frutas pra gente com medo como elas são dói muito caiu então eu estava só e somente só vai pegar você pode colocar o irmão pode comprar é cenoura eu tenho um soco no meu canal que eu fiz que assim têm 200 coisa se coloca fica gostoso pelo menos agora não pode colar porque aquilo assim deve contudo mas se tem que tomar como um remédio gente essas foram as dez dicas infalíveis para você ter uma uma pele o cabelo saudável bonito brilhantes de dentro pra fora isso certo tem muitas dicas lá no canal do doutor vou deixar aqui embaixo que você irá conferir têm sido incríveis então por favor vai lá vai lá assistir o nosso vídeo que está no ar já comenta lá que você veio pelo canal e se inscreve se você ainda não inscrito certo à direita van der veer lote sempre deixa sugestões de vídeos aqui embaixo se vocês quiserem a participação do doutor mais uma vez como é que vocês querem aprender relacionado assim a saúde bem estar beleza que volta na hora que você me chamou e aqui a vivo em são paulo então não precisa tanto aqui entrei ligado à invasão de conhecer pessoalmente o fluxo ficou maravilhosa tinha gente beijo tchau jeito obrigado por ter me recebido pelo carinho eo valeu



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Eu estou sempre dando muitas dicas de produtinhos pra vocês aqui no canal e dessa vez eu trouxe dicas de beleza que vai funcionar com qualquer pessoa. Convidei o Dr. Dayan Siebra para listar 10 alimentos que podem dar um boost na saúde da nossa pele, cabelos e unhas. Por que vocês sabem que beleza começa de dentro né? Não esquece de se INSCREVER e de deixar o seu LIKE. ♡ CANAL DAYAN SIEBRA: https://bit.ly/2GSTkRu

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