La mejor forma de tomar la Proteína Whey ( Volumen y Definicion) [Suplementos]

by: Luis Aguilar Fitness

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ahora que también es bienvenidos a esto que es luís fitness y bueno en este vídeo les traigo la información en qué dosis se recomienda tomar la proteína y si tomarla con agua o con leche bueno principalmente se toma con agua cuando esté en una etapa de definición y cuando se encuentra en etapa de volumen se toma con leche bueno me explico la etapa de definición necesitamos hacer la toma de proteína con agua por el hecho de que tienes que entrar en un déficit calórico a qué me refiero con esto a que tienes que bajar tus carbohidratos o calorías que consumes a diario entonces te recomiendo que tu consumo es este la proteína con agua si tu objetivo es bajar de peso y marcar este tu cuerpo si necesitas entrar en una etapa de volumen o quieres agarrar o ganar más masa muscular obviamente vas a ganar un poquito de grasa pero también vas a ganar masa muscular entonces te recomiendo que lo hagas con leche las dosis recomendadas son para los hombres 2 scoops de proteína que son dos tapas en la mañana y dos después de entrenar o hasta la noche para las mujeres solamente es una a la mañana y una la tarde o si no después de entrenar bueno estas son las dosis recomiendo y bueno ya saben la toma de proteína varía entre tomarla con agua o con leche varía de acuerdo a tus objetivos como ya lo dije si tú quieres bajar de peso te recomiendo que lo hagas con agua si quieres aumentar masa muscular pero obviamente vas a ganar un poquito de gasa te recomiendo que lo hagas con leche y bueno eso ya es cuestión de cada quien y de tus objetivos bueno eso es todo por este vídeo nos vemos hasta el siguiente vídeo si tienen alguna otra duda comentarla y nos vemos hasta el



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