하이바스쿼트에서 놓치기 쉬운 몇 가지 / How to 하이바스퀏

by: 권혁

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[0.0]
스커프 보여주세요 이것도 처음 3 처음에 한 소절을 그냥 어 아 맨몸운동 이런걸로 예 바벨 스쿼트 자아 뭐 잡아 볼게요 예 아 한번 해볼게요 아베 스쿼트 5 [음악] 아 으 a5 수르 예 이쪽 옆에서 좀 찍어주세요 4 아 아 5 에 으 아 그래서 딱 3개만 얼굴이에요 으 아 으 o 5 으 좋아요 4 8 5 네 뭐 줄게요 그냥 버릴 거야 여기서 보셔도 되고 예 예 아직 없는거 보니까 처음 하는게 맞는거 같기도 한데 넘 사회 예 너무 잘했어요 터만 의 사람 지금 에 너무 좋았어요 한번 하면 1년 경력 한번 가시오 으 아까 걔 해서 이게 스쿼트 단어 아 스커트를 스미스 머신 회사 했어요 레이 없어서 이렇게 [박수] 이렇게나 으 [음악]


[87.54]
너만 더 저희 자 평가 단 흠 텃밭 아내 지가 어떻게 대까지 커리 말이 허리 말리는데 돌려줘야 되는 불후 2 멀리 거에요 ok 자 마지막 아 그동안 제가 그 보충제 값이 아깝지 중재로 어머니 먹어 록 음악 세팅이 다 딱 했어야 1 아아아 [음악] 아


[125.06]


[130.81]
르 아 아 3


[143.46]
그래서 가짜 문제점 말씀드릴게요 일단 본인은 등이 너무 편해 무릅이 무릅이 일정하지 가나요 무릎을 봐 일정하지 않아요 필요시 같은 경우는 지금 제일 문제는 뭐냐면 고관절을 빼면서 이렇게 무릎으로 안 질려 4 변해 있어요 고런 느낌 자체는 좋아요 근데 던져 로 봤을 때 우리 몸의 충격을 최소화 하는 건의 동안 저라고 모습이 동시에 움직여야 되요 커트를 할때 살짝 고관절을 빼면서 깎으면서 오페라는 않으면서 내려가는 건 좋아요 얼굴은 좋은데 지금 지원시 같은 경우는 이렇게 안 주겠어요 아 오 느낌 자세요 하는것은 살짝 벌기 많은 벌면서 무릎을 동시에 앉아서 이런 거지 이것을 이렇게 하는게 아니에요 9분동작 처럼 하지만 되요 그러면은 좀 안 돼요 예 주말 추세입니다 필히 얕은 경우는 지금 중에 등이 굉장히 안 돼 안 돼 있다고 했잖아요 이게 스커트 에서 생각보다 많은 분들이 강가를 하시는 건데 가슴을 내밀고 가슴을 내밀고 등이 굉장히 되요 자 우리가 죽어야 돼요 로마 시 오브 바벨 로우 할 때 이 자세에서 이렇게 때문이야 그렇게 생기죠 그러면 n 가슴이 열리고 등 익숙해져 있는 상태라 상태의 한 말이에요 요건 아이의 같진 않지만 우 거랑 조금 비슷하다고 생각해 주시면 되요 무대로 일어 간혹 이에요 그러면 그 서 틀을 잡고 있다 화면에 중요한건 이 거야 대부가 엘보우 가 그렇게 아웃 앨범 와 5l 부가 뒤로 빠져 있어서 중에 전체적으로 긴장해야 돼 가슴에 열려있는 상태로 유지를 하고 있느냐 예 스커트는 하체운동 이만 저희는 놈이 이래요 항상 가슴 열려있고 등이 굉장히 되어있는 갈때 그래서 등이 긴장을 유지하려면 은 두 가지가 있어요 하나는 내가 가지고 이렇게 가동범위 해서 어깨 가동 범위 내에서 최대한 두께 잡아준다 어 퇴장 쉽게 접는 거에요 높게 잡아 주고 상태에서 일보를 살짝들어 입니다 그러면은 중에 텐션이 자동적으로 걸리게 돼 있어요 그렇게 하려면 제가 8 으 하려면 일단 괴로워할 때 그럴 때 이렇게 생각에 들어가서 가입 아니지 20수 삶도 중문 이적한 선물을 위해 이렇게 물론 회사에 들어가서도 올리는 이야기야 아 등의 해서 딜레이 저렇게 들어갈 때부터 잡고 밖으로 진짜 보여주면서 요렇게 들어가는 거에요 아 아시겠죠 정말 보리수 측이 되잖아요 그러면서 [음악] 가슴이 열려있고 가슴 열려있고 뒤 켈리 필요가 있죠 이 상태에서 고대 뺀다 그러면 누가 봐도 지갑 때문에 정부가 죠이 어 그 상태에서 고대로 김영춘 처럼 그러다 는 게 아니야 다름이 아니고 5 아 딱 이렇게 해주시면 됩니다 밥에 삽화 맨몸으로 나 같은거 그냥 외국어 주세요 일단은 사람 막아 모발의 법인을 타당할 이렇게 넓게 하기 편한 사람이 주 좋게 해도 개판 학에서 들어갔을 수 있는 그림이 있어요 그래서 유발에 넘 이를 어느 정도 이제 본인이 정해야 되는데 이 그 기준에 이제 말씀을 드리며 내 답 연계도 올해와 땅값 해보고 만들어 보세요 어 그러면 그걸 잊어 구덩이에 너희를 기준점으로 삼고 그 더미를 구진 점을 한국 안에만 네 어미를 차단 하시면 되요 그래서 저는 벼농사 내리는거 가지의 예 유 자세에서 살짝 저는 쫓게 이름 캐리가 페이지가 모으기 불안정한 하고 있어요 무릎을 안정화 시킬 나면 확실히 해서 회전형 올려서 아 회전력을 멀어진다 이걸 이제 초크 토크를 원하고 얘기하는데 누리 바깥쪽으로 향하는 힘을 사주세요 상품을 다릅니다 이렇게 보내라는 게 아니면 보내라 는 게 아니고 무릎을 바깥쪽으로 보내는 니까 느낌 정도만 가지고 있어도 한쪽은 안 쪽으로 가고 한쪽은 바깥쪽으로 이런 이런 계산 자네 그래서 훨씬 나눔 등에서부터 다 보자 그래서 그 상태에서 무릎을 살짝 바깥으로 보내는 느낌으로 이렇게 앉아 주시면 되요 [박수] 아아 직접 되겠지 그러면은 에 아 누가 발급 방향이 저서를 일치가 됩니다 그러면서 무릎을 바깥으로 보내려는 키 때문에 반대로 엉덩이는 안쪽으로 뚫어 지게 돼 있어요 아직 있죠 이게 바깥으로 벌어지니 까 예 여긴 안쪽은 줄 거 아니야 4 그래서 물을 받아 더 보내면서 엉덩이 줘야 그럼 이제부터 내라는 거예요 아 지겠죠 그렇게 병영 7대 있잖아요 제가 이제 그 때 or 이제 내려왔을 때의 고전 앉힐 때는 학 그 후 루브 살짝 뒤로 깨준 느낌으로 잘 어울려요 예 그렇게 그게 그 가우스건 이제 t5 이런거 좀 하지 마 지 막 이래 얘가 허공에 올려줍니다 근데 그거를 비스트 라이브 라는게 크기인 식적으로 하는거 아니에요 그 a 에 자동으로 되게 만들어야지 오히려 엉덩이를 뒤로 빼려는 그런 느낌을 가져갈 가다가 왜 빠집니다 에 바쁜 빠져요 그것만 아니면 에 그고 중량이 고저 증명이 뭐 아니야 고딩 야 를 저장 하는거 아니고 4 나한테 완전히 몸에 백인 패턴이 자유를 갖고 있어야 되요 부진 양 할 때는 힘이 cat5 라이브를 쓰고 그런 개념이 없어요 근데 그냥 어쨌든간에 스코트는 스커트도 똑같아요 다래 중 할 및 루프 미륵불 선상에 다나 있어야 되요 그래서 받아 내 발을 중앙 이랑 수직으로 왔다가 수직으로 올라가는 거 어 그것만 알고 계셨네요 그래서 바가 여기있다 오시면 은 흑설탕으로 이렇게 왔다가 그렇죠 고대로 지그시 올라가는 것 어 e 수밖에 있습니다 음 음 음



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